Meike Wiebusch - Alexander-Technik - Der Weg zu mehr Gelassenheit

Schulter und Arme

Meine Hände unterstützen Ina`s Schulterpartie,
sich nach außen zu öffnen, so dass sich
ihr Arm aus dem Körper heraus lösen kann.

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Armgelenke

Ich bewege Ina's Ellenbogen, so dass sich
ihr Arm aus dem oberen Rücken heraus verlängern kann. Die Armgelenke (Schulter, Ellenbogen, Hand) sind frei beweglich.

Kreuzbein und Steißbein

Ina lehnt sich an ihr Kreuzbein und
denkt ihr Steißbein nach vorne.
Dadurch kann sich der untere Rücken längen.

Kniegelenk

Das Kniegelenk darf sich öffnen, was zur Folge hat,
dass sich die komplette Aufrichtung von Ina verändert.
Alle drei Beingelenke (Hüfte, Knie und Fuß) sind mobil.